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小米粥、鸡蛋是月子里 最合适的食品吗?

小米属于粗粮,喝了小米粥能刺激肠蠕动,增进食欲。鸡蛋富含蛋白质,还有卵磷脂、卵黄素、多种维生素和矿物质,相对容易吸收,有益于体力恢复。但从现代营养学角度来说,这只能是一个最低标准,现代女性普遍在产后具有更为健康的消化功能,只要避免过于生冷、油腻和难于消化的食物,完全可以做到饮食多样化。肉类、水产、疏菜和水果等都可以吃,以达到真正高质量和足量的营养水平。

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