育儿宝典

产后腰痛腰酸一般由以下三个原因导致:缺钙、劳累过度和哺乳抱孩姿势不当。缓
解办法如下:休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。