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坐完月子后总是朋痛腰酸,什么原因呢?有什么好办法缓解吗?

产后腰痛腰酸一般由以下三个原因导致:缺钙、劳累过度和哺乳抱孩姿势不当。缓
解办法如下:休息时可在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱宝宝的时间也不能太长。另外,还要注意适当活动腰关节,帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失,还要保证钙的摄入要充足。

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