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地铁太挤、公交太堵,职场孕妈如何选择交通工具上班?

很多职场女性怀孕后,仍然坚持上班。对于职场孕妈来说,每天上下班是一件非常辛苦的事情。不时发作的孕吐、拥挤的人流、拥堵的交通等等,对准妈妈来说都是极大的考验。那么,职场孕妈上下班要如何选择交通工具,以保证自己和宝宝的安全呢?

一、步行上班是首选

若准妈妈住得离单位不远,毫无疑问,步行上班是首选。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜空气,还能预防静脉曲张和痔疮发生,有利于顺利分娩。当然,步行上班的时间不宜过长,以每次不超过30分钟为宜,行走时速度不能过快,以免绊倒或摔跤。

提示:准妈妈上班时,要穿轻便合脚的鞋子,最好别穿高跟鞋,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部压力。

二、自驾车上班有讲究

现在私家车非常普遍,在条件允许情况下,准妈妈最好选择乘坐私家车上下班,这样不仅省时、省力,也更安全。此外,有不少准妈妈自己开车上班,这时就要注意一些细节了,比如,开车最好不要采用前倾姿势,以免子宫受压迫产生腹部压力,导致流产或早产;系安全带时要避开肚子隆起的部分,调节座椅位置,让肚子和方向盘之间有一定空间;背后准备一个靠垫,以免腰酸背痛。

提示:孕期还在上班的准妈妈神经比平时更敏感、更容易疲劳,而驾车时精神需要十分专注,疲劳感就会更强,所以,选择自驾车上班的准妈妈要量力而行呦。

三、乘出租车/顺风车最好坐后排

如果同事或朋友是有车一族,正好大家每天上班又顺路,那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧,准妈妈可以赞助一部分油钱,互惠互利。除顺风车外,准妈妈还可以选择乘坐出租车上下班,这样既可以避免拥挤与劳累,还能防止宝宝受伤。

提示:无论是乘坐出租车还是顺风车,准妈妈都最好坐在后排,以防紧急刹车或转弯时对肚子造成冲击和压迫。

四、公车地铁出行要当心

准妈妈乘坐公交地铁上下班时,最好能提前出门避开高峰期,以免因为拥挤发生危险;孕妈上车后要尽量远离车门,避免因为上、下车人群拥挤受到推搡或挤压;上车后应及时与售票员说明情况,到孕妇专座处休息;站立时最好手扶座椅或竖杆,尽量不要拉车上的吊环,以防吊环摇晃站立不稳。

提示:准妈妈穿着比较显眼的防辐射服或孕妇装上班,可以对周围人起到提醒作用,一旦感觉不适,要立即向周围人说明情况并去医院就医。

另外,有些准妈妈在怀孕期间,可能因为出差等原因需乘坐飞机。因为飞机在高空飞行时,空气比较稀薄,且高空辐射也比较厉害,会对胎儿产生一定的影响,所以,孕妈不宜频繁乘坐飞机,怀孕前三个月和怀孕8个月以后,尽量不要乘坐飞机。

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