育儿宝典

慢呼吸(应用在第一产程)
呼吸方法:放松心情,采用慢而深的呼吸。
浅呼吸(应用在第一产程) 第一产程中,当阵痛强度增加后,根据宫缩的长短,调整呼吸,采用短而快的呼吸方法。
减缓期呼气(子宫开全前1小时)
根据阵痛的进展,调整呼气的深度。这种呼吸法并不是每个人都能用得上的,当宫口开到9~10指时采用这种呼吸法。不过,
很多人的宫口会迅速开全,也就不需要这种呼吸法了。
自然用力呼吸(第二产程)
这个阶段需要将呼吸和屏气结合起来,帮助胎儿娩出。