育儿宝典

一般情况下,产后运动可在分娩一周后进行,同时要注意时
间不可过长,运动量不可过大。此后,可根据个人的体质情况逐渐
延长时间,适量加大运动量,逐步由室内走向户外,进行散步、游
戏、快步走、做保健操等活动,这些运动可调节神经内分泌机能,
促进血液循环,增加热量消耗,恢复生育前原有的女性美。