Q猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤,含有丰富的水溶性
营养成分,产妇食用,不仅利于体力恢复,而且能促进乳汁分泌,
可谓最佳营养品了。
但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很
少,就应早些和喝点肉汤,以促使
下乳,反之就迟些购肉汤,以免
过多分泌乳汁造成乳汁淤滞。
肉汤过浓,脂肪含量就越
高,乳汁中的脂肪含量也就越
多。鲁有高脂肪的乳汁不易被婴
儿吸收,往往引起新生儿腹泻
因此,产妇喝肉汤不要过浓。可
以些有营养的荤汤和素汤,以
满足母婴对各种营养素的需要。
奶制、奶酪、花生、黄豆
和豆制品、鸡脚、笋、麻油、糯
米等,都是不错的催乳食物。