出现症状的妈妈可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理:1.艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜、起熬大半桶水，将水倒入温度适中的热水缸中泡澡。作用:艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈妈气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。2.生姜捣泥敷贴:取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。作用:驱风散寒，促进关节周围的血液循环和代谢。个别痛点明显的妈妈宜多用此法辅助治疗。